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李白行路难云:“乘风破浪会有时,直挂云帆济沧海。”

引言:

(1)你心中最强烈的渴望是什么?

(2)事业、爱情、还是金钱?

(3)他们非常重要,但如果你想活得更加充实和快乐,还需要一样东西:自我认知。

他就像一面镜子,能让你看清自己,欣赏自己。

本书作者丽莎是美国着名的心理医生,在书中,她给出了提高自我认知的具体方法。下面,我们分享其中的三个内容,分别是:

一、少做“减法”和“除法”

(1)我们经常做两类算术题:减法和除法。

看到某个同事很厉害,心理琢磨着,“他的能力简直甩我10条街了,我好差劲。”这是减法。

(2)看到某个老同学在朋友圈晒年薪百万,心里哀叹着,“唉,他现在的收入是我的10多倍了”,这是除法。

(3)他们都有一个共同点:比较。俗话说“人比人,气死人”,这倒不能真的把我们气死,不过会让我们痛苦,甚至是自卑---由于痛苦而将自己看得太低就变成了自卑。只有少做“减法”和“除法”,我们才能踏踏实实地开启自我认知的旅程。

001关心数字或者成果产生的过程

我们在做“减法”和“除法”的时候,往往不关心那些“数字”是怎么来的。比如朋友圈那个年薪百万的人,每天工作到凌晨三四点,周末也不休息。如果不忽视这一点,就能以端正的心态去面对他应得的收获。

002列出3个优点,让原有的差和商发生变化

(1)别人取得成绩,或者有新的成果时,会有一个小人冒出来,不断煽风点火:你好差劲,你好差劲。这时可以在脑海里列出自己3个以上的长处,赶走小人找回自信。这时候减法和除法的结果就发生了变化,落差没有那么大。

(2)当一个人正视其他人的努力时,就不会活在羡慕嫉妒恨中;

当一个人认清自己的长处时,就不会感到自卑。

(3)从今天开始提醒自己:“我不想和别人一起被编排进算术题中,他们有他们的付出,我有我的价值。”

二、学会关爱自己

自我关爱是一种负责任的生活态度,也是提高自我认知的关键。很多人遇到问题或者崩溃的过程中,会不自觉地穿上隐身衣,不让别人看见,自己也视而不见。作

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